Diese Übung führt in 10 Minuten durch 61 Punkte im Körper. Sie wird im Liegen gemacht und ist gut geeignet, um eine kleine Auszeit aus der Hektik zu nehmen. Um das Rotieren der Gedanken zu unterbrechen. Um den Körper wieder bewusst zu spüren.
Der 3-Minuten-Atemraum bietet dir Gelegenheit, aus dem „Autopilot“ auszusteigen und wieder mit dem gegenwärtigen Moment in Kontakt zu kommen: Wahrnehmen, was wirklich ist. Diese Übung ist kann im Stehen oder im Sitzen gemacht werden, bei geschlossenen Augen oder mit offenem,
Katharina ist in der Ausbildung Hauptstufe. Sie erzählt aus ihrer phänomenologischen Haltung:
Es ist eine grosse Veränderung in Gang und Zeit, alles jetzt anzunehmen, wie es ist.
Im Moment fühle ich nach ersten bedrückenden Momenten in mir – ausgelöst vom kollektiven Druck im Aussen und ziemlich angetriggerten eigenen inneren Schatten und Wunden – eine grosse Ruhe,
Das Corona Virus hat eine starke Wirkung auf jeden einzelnen von uns, die Gesellschaft und die Welt. Wenn ich mir das Ganze aus einer gewissen Distanz anschaue, stehe ich da und mein Verstand sagt: «Das kann doch alles gar nicht sein».
Eine Betrachtung von Sibylle Lustenberger
Unsere Seele können wir selbst nicht sehen. Sie ist die Innenseite unseres Lebens. Ihren Ausdruck findet sie im Aussen. Manchmal sagen wir: Dieser Mensch hat eine schöne Seele oder eine starke Ausstrahlung.
Die Seele ist Bewegung.
Der Lebensintegrationsprozess lädt dich ein, in diesem Moment zu sein und auf Dein Leben zu schauen. Mit einer kompromisslos offenen Haltung dir selbst und dem Leben gegenüber. Beim Hinsehen zeigen sich Phänomene in Form von Emotionen wie Freude oder Unsicherheit.
Nadine Hudson, Bloggerin und so vieles mehr, hat an einem LIP-Seminar teilgenommen. Auf ihrem Blog erzählt sie, wie sie den LIP erlebt hat:
In einem Satz
Meine Wahrnehmung mir selbst und anderen gegenüber hat sich verfeinert, ich reagiere öfter aus innerer Ruhe auf Herausforderungen und Stress.
Eine Absolventin der Grundstufe
In zwei Abschnitten
Ich habe zunächst «Das Leben hat keinen Rückwärtsgang» von Wilfried Nelles gelesen. Schon allein die Lektüre des Buches half mir, mich für eine neue Perspektive auf mich selbst, auf die Ereignisse und Baustellen in mein Leben zu öffnen.