Wie gehen wir auf phänomenologische Weise mit unangenehmen Erfahrungen um? Bettina Schneebeli hat dazu eine Idee:

Die buddhistische Psychologie unterscheidet drei Arten der Gefühlstönung

• angenehm
• unangenehm
• neutral

Auf diese reagieren wir körperlich und unser Geist (Gedanken) kommentiert gleich mit.